脂肪の多い食品は控えるように心がけましょう。
ファーストフードやスナック菓子も控えたほうが良いです。カロリーを多くとりすぎると皮脂は余分に分泌されてしまいます。皮脂の余分な分泌はフケ症の原因の一つです。油っこいものや辛いもの、香辛料は控え、甘いもののとりすぎにも注意です。
また、サプリメント(栄養補助食品)のみに頼った生活になっていませんか？サプリメントはあくまで栄養補助剤なので、しっかりとバランスのとれた食事をとった上で、サプリメントは効果があるものです。
制限事項をたくさん挙げているようですが、食べてはいけないというわけではなく、単に控えたほうが良いというだけですのであまり神経質になりストレスをためないようにしてください。
